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    Allenamento completo di spinning - indoor cycling da fare a casa su rulli, cyclette e spinbike per migliorare la forma e la performance sportiva. Video di Indoor Cycling è un app che raccoglie i migliori video per fare questo sport a casa. Indoor Cycling Video utilizza la connessione a Internet sul telefono. sto cercando tracce mp3 o video di lezioni di spinning, qualcuno mi puo' aiutare ? grazie. ciao qualcuno saprebbe indicarmi dove trovare schede,musica o lezioni mp3 per il mio allenamento invernale da fare da solo a casa, sul mulo. Video lezione Spinning gratis online su Online Fitness. sostanzialmente l' utilizzo di una bicicletta da camera che però è ben diversa da una normale cyclette.

    Nome: lezioni spinning da
    Formato:Fichier D’archive
    Sistemi operativi: Android. iOS. MacOS. Windows XP/7/10.
    Licenza:Gratuito (* Per uso personale)
    Dimensione del file:52.77 MB

    Pratichiamo coinvolgenti lezioni di gruppo a ritmo di musica. Uomini e donne, giovani e meno giovani, tutti insieme a ritmo di musica, per un viaggio con una bici del tutto particolare. Il percorso sarà ogni volta diverso e ci si dovrà confrontare con salite, pianure e discese da percorrere a gran velocità e sotto la guida dei nostri soci-istruttori qualificati. Lo SPIN come tutte le attività aerobiche e di resistenza rappresenta un ottimo allenamento per il sistema cardio-circolatorio e lo aiuta a migliorare la sua capacità di adattamento allo sforzo.

    I risultati che si potranno ottenere saranno fantastici, basta cominciare con calma e seguire i consigli dell'istruttore. Si consiglia di non dimenticare mai un asciugamano, una bottiglia d'acqua ed i pantaloncini imbottiti.

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    Ora riducete la resistenza e lo sprint.

    Musica per spinning invernale

    Pedalate finché il cuore non batte normalmente. Concludete la sessione con dello stretching per una decina di minuti.

    Il riscaldamento è seguito da una fase di lavoro in cui si alternano 10 minuti in piedi, 10 minuti da seduti, 5 minuti in piedi e 5 minuti seduti da ripetere volte, 15 minuti di rilassamento da seduti, infine 10 minuti di pedalata lenta.

    Per un allenamento di forza si consiglia di partire sempre con 15 minuti di riscaldamento, seguiti da 5 minuti di carico, 3 minuti di scarico, 5 minuti in piedi, 4 minuti di recupero pedalando da seduti.

    Si conclude con una quindicina di minuti di rilassamento da seduti e la solita pedalata lenta finale per una decina di minuti.

    Compatibile con iPhone, iPad e iPod touch. Descrizione Ti diamo il benvenuto in Nike Training Club, il tuo personal trainer per eccellenza. Novità Cronologia aggiornamenti. Informazioni Fornitore Nike, Inc. Dimensione Compatibilità Richiede iOS Prezzo Gratis.

    Allenamento spinning – indoor cycling stagione 2017 – 2018

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    Il training sempre di tendenza. In cosa consiste una sessione di allenamento spinning? Lo Spinning fa bene a metabolismo, muscoli, cuore e mente. Cosa succede ai nostri muscoli durante una sessione di spinning? La storia dello spinning: dalla strada, al garage, alla palestra.